Depressionen treten bei Personen mit lange anhaltender Krankheit häufig auf, insbesondere wenn sie nicht mehr gehfähig sind. Manchmal sind sich die betroffenen Personen nicht bewusst, dass sie deprimiert sind, oft bemerken sie ihre Stimmungsschwankungen nicht. Es ist von großer Wichtigkeit, eine Depression zu erkennen, denn es gibt eine Reihe wirksamer Methoden, die Ihnen helfen können, eine Depression zu überwinden.

Wenn Sie glauben, an Depression zu leiden, ist der erste wichtige Schritt, diese Tatsache ernst zu nehmen. Die Ratschläge auf diesen Seiten können professionelle Hilfe durch dafür ausgebildete Fachleute nicht ersetzen; es ist dringend anzuraten, dass Sie Ihren Arzt/Ihre Ärztin aufsuchen, er/sie kann Ihnen Empfehlungen bezüglich psychologischer Beratung oder medikamentöser Behandlung geben.

Stimmungstest

Eine Depression wird als viel stärker und unangenehmer wahrgenommen, als die kurzen Perioden von Bedrücktheit, die die meisten Menschen hie und da erleben. Eine Depression hält auch wesentlich länger an. Die meisten Menschen mit Depressionen weisen nicht alle der unten angeführten Symptome auf. Wenn bei Ihnen mindestens fünf davon zutreffen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin.

  • Sie fühlen sich meistens unglücklich (am Abend vielleicht etwas besser)
  • Haben keine Interessen mehr, können sich über nichts freuen
  • Finden es schwieriger, Entscheidungen zu treffen
  • Fühlen sich Dingen nicht mehr gewachsen, die Sie früher tun konnten
  • Fühlen sich extrem müde
  • Sind unruhig und nervös
  • Haben keinen Appetit und nehmen ab (Manche Menschen meinen, sie neigen zum Gegenteil – sie nehmen zu)
  • Brauchen 1-2 Stunden, um einzuschlafen und wachen dann früher als gewöhnlich auf
  • Haben kein Interesse an Sexualität
  • Haben Ihr Selbstvertrauen verloren
  • Fühlen sich überflüssig, deplaziert und hoffnungslos
  • Meiden den Kontakt mit anderen Menschen
  • Sind leicht reizbar
  • Fühlen sich zu bestimmten Tageszeiten schlechter, meist am Morgen
  • Haben Selbstmordgedanken

Achten Sie auf Ihre Bedürfnisse, pflegen Sie Ihre Beziehungen. Personen, die krank sind, vernachlässigen manchmal ihre Mitmenschen und die Beziehungen, die eigentlich eine Unterstützung für sie sein könnten. Es ist sehr wichtig, diese Beziehungen weiter zu pflegen, denn sie spielen eine bedeutende Rolle für Ihr Wohlbefinden und die Aufrechterhaltung Ihres Selbstwertgefühls. Die Sexualität ist ein wichtiger Bestandteil einer engen Beziehung; dennoch denken manche Menschen, die an COPD leiden, dass sie an Sexualität nicht einmal denken sollten. Dies ist natürlich ein Irrtum. Eine erfülltes Geschlechtsleben kann Ihr allgemeines Wohlbefinden heben und Zärtlichkeit und Nähe bringen, die Sie nirgendwo sonst bekommen. Allein das Gefühl der Nähe wird dazu beitragen, dass Sie eine gute Beziehung aufrechterhalten, und die positiven Auswirkungen für Sie und Ihren Partner/Ihre Partnerin sind unschätzbar wertvoll. Sie werden auch in anderen Lebensbereichen profitieren. Wenn Sie ein Gefühl der Nähe zu Ihrem Partner/ihrer Partnerin haben, werden Sie auch ein besseres Selbstwertgefühl haben und sich selbst attraktiv finden.